こんにちは
園芸療法士のKiyoです
昨日のブログでは
退職されるスタッフさんへ
花束を作ったときのお話をしました
ご利用者様の目の前で
お花を組んだり
リボンを結んだりする中で
たくさんの笑顔やおしゃべりが
生まれた時間でした
今日は少し視点を変えて
あの花束づくりの時間が
高齢者の方々の心や体に
どんな良い変化を
もたらしていたのかについて
具体的にお話ししてみようと
思います
これは施設の中の
園芸療法の話だけではありません
私たち大人女性が
これから自分らしく
健やかに過ごしていくための
ヒントが詰まっています( ◠‿◠ )
見る・嗅ぐ」ことで脳に届く心地よい刺激
昨日は、窓際の明るい場所に
テーブルを置いて
ご利用者様からよく見える位置で
お花を組み立てていきました
実は
この目の前でお花が
出来上がっていく様子を見る
ということ自体が
すごく良い刺激になっているんです
色や形が変わっていくのを見る：
色とりどりのお花が一本ずつ合わさって形が変わっていくのを目で追うことで、自然と脳が動きます。
手元をじっと見つめる：
「次はどのお花を入れるのかな」と手元をじっと見つめることで、無理なく集中力が引き出されます。
また、摘みたてのお花や
葉っぱからは青々とした
香りがします
香りって脳の中で
記憶や感情を司る場所に
ダイレクトに届きます
なので
お花の香りを嗅ぐことで
「昔お庭でお花を育てていたな」
など若い頃の思い出が
よみがえって心が落ち着く
効果があります
「自分で選んで会話する」ことで生まれる元気
昨日の現場では
私が花束を黙々と作るのではなく
「リボンの色は
どちらがいいですか？」
「この紫色を入れると
どうでしょう？」
とご利用者さんに
聞きながら進めました。
「もっとこうしたら
綺麗じゃない？」
「その色がいいわね」
と、ご自分の意見を
出してもらうことって
すごく大事なんです。
歳を重ねると
日常の中でどうしても
「何かをしてもらう立場」に
なりがちです。
でも、
「自分の意見が役に立った」
「自分のセンスを認めてもらえた」
と感じることで
心が元気になります。
さらに
「自分の思いを言葉で伝える」
「相手の話を聞いて返事をする」
というやり取りは
会話を楽しむ最高の
リハビリになります。
ドリルなどの脳トレと違って
目の前にお花という
共通の話題があるから
無理なく自然とおしゃべりが
弾んでいくんですよね
思い切り笑って、心と体をゆるめる
昨日は
「私はこんな花束
もらったことないわ〜」
「うちのお父さんはそんな
ロマンチストじゃなかった（笑）」
なんてお話から
みんなで大爆笑する場面がありました
この「笑う」ということも
とても大きな意味があります。
声を出して笑うと
自然と深呼吸になって
血のめぐりも良くなります
そして何より
思い切り笑うことで
自律神経のバランスが整って
日常の不安や緊張が
すーっと和らいでいくんです
「お花を見ながらみんなで笑い合う」
そんな時間そのものが
心と体の緊張をほぐす
元気の素になっています
なので、私は利用者さんの前で
「アホ」を演じます
（ほんまに演じてるのか！？笑）
植物のお手入れで「太陽の光」を浴びる
もうひとつ
植物と関わる中で
大切にしたいのが
「太陽の光を浴びること」です
高齢者の方も私たち大人女性も
家の中に閉じもりがちになると
気分が落ち込みやすくなったり
自律神経が乱れやすくなったり
しますよね
朝や日中に太陽の光を浴びると
脳内で「セロトニン」という
幸せホルモンが出ます
これには
- 気持ちを明るく整えてくれる
- 体内時計がリセットされて、夜ぐっすり眠れるようになる
- 骨を丈夫にする（ビタミンDができる）
といった、体にうれしい
効果がたくさんあります
お家でベランダやお庭に出て
「水やりをする」
「葉っぱの手入れをする」
という行動は
太陽の光を浴びる
良いきっかけになります
ただじっと
日光浴をするのは退屈でも
植物のお世話をしながらなら
自然と気持ちよく
太陽の光を浴びられますよね
お家で植物を育て、いつまでも「しなやかな心と体」へ
施設でのご利用者様の
変化を見ていると
これは
高齢者の方だけの話ではなく
私たちにも通じるなと感じます
私たち大人女性も
子育てや仕事がひと段落したり
人生の転換期を迎えたりすると
体調の変化や将来への不安を
感じることがありますよね
私自身も更年期真っ只中で
心と体がチグハグになり
体調不良をよく感じます
（お仕事に行くと復活します！）
だからこそ
難しい健康法を
あれこれやる前に
「お家で植物を育てて
太陽の光を浴びること」
を日々のケアに
取り入れてみてほしいんです
日常の中で
植物と触れ合うだけで
日々のストレスで
固まった心と体が
スッとほぐれていきます
これからも
私の園芸療法の現場での
気づきを通じて
大人女性を元気にする
ヒントをお届け
していきますね( ◠‿◠ )
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