昨日のブログでは
テニスの練習について
書きましたが
試合のための練習で
コートを走り回るたびに
「体力と気力のメンテナンス」の
大事さを痛感しています。
50代になり
子育ても終了し
仕事もプライベートも
「ここからが本番」という時期
だからこそ
私は意識的に
「立ち止まらないための
ルーティン」を組み込んでいます。
今日は園芸療法という
「人を笑顔と元気にする仕事」を
している私が大切にしている
日々の整え方について
お話しします。
自分が整っていないと、人を癒す仕事はできない
園芸療法の現場は
実は想像以上にハードです。
土を運び、苗を植え
利用者さんの移動や
作業時の安全に目を配る。
先日も書きましたが
私たちの仕事は
「超ブルーカラー」の
仕事です。
そんな中で
もし私自身が
「疲れた、しんどい」という
オーラを出していたら
どうでしょう。
どんなに立派な植物を並べても
どんなに良い言葉をかけても
利用者さんには届きません。
人を癒すなら、まず自分が最高に健やかであること
これは、私が18年の
現場経験でたどりついた
プロとして絶対に
譲れないラインです。
自分が枯れそうな状態で
誰かに潤いを与えることなんて
できないからです。
「私の攻めのメンテナンス」３つの柱
私が実践している
メンテナンスは
単なる休息ではありません。
最高のコンディションで
サービスを提供するための
攻めのメンテナンスです。
1. 脳と体を強制リセットする「運動」
昨日のテニスもそうですが
あえて運動をして
頭をリセットする時間を
作っています。
試合で勝つための練習は
アナログで大変ですが
脳と体を必死に
連動させる作業は
仕事の悩みや雑念を
吹き飛ばしてくれます。
2. 細胞レベルで自分を支える「栄養」
年齢を重ねると
気力だけではカバーできない
部分が出てきます。
私は、
マグネシウムやビタミンC
ヘム鉄などのサプリメントや
ハーブティーの「西野ブレンド」を
飲んでいます。
「西野ブレンド」とは
ネトル（天然のサプリメント）
ローズヒップ（ビタミンCの爆弾）
エキナセア（天然の抗生物質）
です。
自分の今の状態に合わせて
サプリメントや
メディカルハーブを
賢く活用しています。
「何となく飲む」のではなく
自分のパフォーマンスを
維持するために
「何を補うべきか」を
設計する。
これも
予防的園芸療法の
考え方の一つです。
3. 土に触れ、五感を解放する「無の時間」
仕事として
植物に触れるのとは別に
ただ一人の人間として
土を触る時間を大切にしています。
自宅庭や
100坪のガーデンで
忙しくてなかなか植物の
世話ができていないですが
ハーブの葉をちぎって
その香りを深く吸い込んだり
野菜の収穫をしたり
土の中に手を入れて
ひんやりとした感触を味ったり。
この「五感の刺激」は
科学的にも脳の疲れを
癒やす効果があると
言われていますが
私にとっては
自分の「存在」を再確認する
何よりも大事なルーティンです。
18年の現場で私が見てきたこと
園芸療法の現場で18年
多くの方の心身に
寄り添ってきました。
その中で
私自身が身をもって
学んだことがあります。
それは
「人をサポートする仕事こそ
自分自身のコンディションが
一番の道具になる」
ということです。
若い頃は
少しくらい無理をしても
気力でカバーできました。
でも、50代になり
さらにこの仕事を
一生モノとして
続けていきたいと考えたとき
根性論だけでは
限界があることに
気づきました。
私がサプリメントやハーブで
体調を整えたり
テニスで脳を
リフレッシュさせたりするのは
単に自分のためだけ
ではありません。
私が安定した状態で
現場に立つことが
利用者さんや生徒さんに
安心感を届け
質の高いサービスを
提供するための
「最低限の準備」だと
考えているからです。
自分を整えることは
贅沢ではなく
プロとしての責任。
そんなふうに
捉えるようになってから
日々のルーティンが
より意味のあるものに
変わりました。
「自分を整える」といっても
特別なことを始める必要は
ありません。
明日、一日のどこかで
「5分だけ、自分の感覚に
集中する時間」を
作ってみてください。
忙しい毎日の中で
意識が「外」に
向きすぎている自分を
ほんの少しだけ
「内側」に戻してあげる。
この小さな積み重ねが
立ち止まらずに
歩き続けるための
土台を作ってくれます。
まずは皆さんの心と体を
整えてみてください( ◠‿◠ )
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