あなたの心を守る安心できる場所、信頼できる人はいますか？

こんにちは
園芸療法士Kiyoです


いつも園芸療法訪問の
お仕事の次の日は
ぐったり疲れてしまって


家でゆっくり
過ごすことが多いので
今日は早めのブログ更新です


今日のブログは
先日購入した本の中から
心に残った言葉から考えたこと
書いてみようと思います


この本は
『自然治癒力を上げる・
ドイツ 緑の薬箱』という本です

私は女性の
「内からにじみ出る美しさ」
というものに
とても興味があるので
この本を手に取って
しまいました


私はいつまでも元気に
人生を楽しむという
「予防的園芸療法」を
お教えしています


まさにこの本の内容は
私の目指す園芸療法に
ぴったりの内容でした


この本の中には
とても印象的なドイツの言葉が
紹介されていました


「はじめに言葉、次に植物
そして、薬、最後にメス」


身体の調子を崩したり
心が疲れたりしたとき


いきなり強い薬や治療に
頼るのではなく


まずは言葉によるケアや
植物の力を借りて
自分自身をいたわる


それでもダメなときに
薬やメスを使う
という考え方です


「はじめに言葉」
というフレーズが
最初に心を落ち着かせて
くれるなと思いました


すごく温かい感じがしました

自分を守る「心のシェルター」

この本の中では著者の恩師が
「自分のための覆い
（シェルター）を
もっているか」
と問いかける場面があります


雨風を防ぐ屋根のように
自分自身を守ってくれる
「心のシェルター」


それは
自分がホッとできる場所だったり
信頼できる人の存在だったりします


生きていれば
理由のない不安に襲われたり
気持ちが沈んでしまったり
することが誰にでもありますよね


私もよくあります


そんなときに
安心できる居場所や
「この人がいるから大丈夫」
と思える存在があること


それ自体が
心を回復させる大きな力に
なるのだと書かれていました。


振り返ってみると
私自身もこれまで
不安なときや悩んだときに
救ってくれたのは


やはり
信頼できる人の存在や
安心して過ごせる空間でした

心に届く「言葉のレメディ」

本には、ケア（Care）の
語源が書いてありました


「配慮」や「世話」
といった意味のほかに


「他者の苦しみや痛みを
自分のことのように感じて
どうにかしてあげたいと
思う気持ち」


という意味があるそうです


そして
その想いから出てくる言葉が
心に届く「レメディ（お薬）」
になります。


「大丈夫」


「ゆっくりしなさい」


「よく頑張った」


「信じてゆっくり進みなさい」


こういう言葉を私自身も
ずっとかけてもらっていました


そうすると一瞬でも肩の力が
ふっと抜けるんです


誰かから言ってもらう言葉は
もちろんですが


実は
「自分自身にどんな言葉を
かけてあげるか」
もすごく大事だなと思います。


疲れているときに
「もっと頑張らなきゃ」と
追い詰めるのではなく


「今日もよく頑張ったわ」
「ちょっと休もうかな」


と自分で自分をいたわってあげる
これも、大切なケアのひとつです


ハーブティーでも飲んで
ゆっくりしましょ☆

hanatripがそんな場所になれたら

この本を読みながら
私が運営している
オンラインスクールのことも
考えていました


スクールに来られる生徒さんは
子育てが一段落した方や
第二の人生で新しい一歩を
踏み出したいと思っている


「人生の転換期」にいる
女性たちが多くいらっしゃいます


何か新しいことを
始めようとするときって
誰でも不安になりますよね


「私にできるかな」
「失敗したらどうしよう」と
ジタバタしてしまうこともあります


実は私自身も
これまでにたくさんの
「しくじり経験」をしてきました


だからこそ講義の中では
生徒さん一人ひとりの
さまざまな想いや悩みに


しっかり耳を傾け
共感できると思っています


そして、机上の空論ではなく
私が泥臭く経験してきた
現場での失敗や学びが
あるからこそ


リアルで身になるアドバイスを
お伝えできると感じています


当スクールが生徒さんにとって
自分の気持ちを安心して話せる
「心のシェルター」のような
場所になれたら嬉しいです

自分の健やかさを自分で作っていく

私が取り組んでいる
「予防的園芸療法」は


植物を育てることを通して
自分の心と体の健康を
自分自身で整えていく取り組みです


でも、その土台にあるのは
やっぱり「自分を大切にする気持ち」
なんです


植物を育てながら
自分を整える感覚が分かると


今度は周りの人にも
優しい言葉をかけられるように
なっていきます


みなさんには今
自分の心を守る
「安心できる場所」や
「信頼できる人」はいますか？


もしみなさんが今
少し疲れていたら


まずは
あたたかい飲み物でも飲みながら
ご自身に「ゆっくりいこう」と
言ってあげてください


そして、当スクールも
実際に講師の私と会えたり


一緒に園芸療法を学べる場所を
作っていけたらと思っています( ◠‿◠ )